Руководство по физической активности (HHS, ноябрь 2018)
Обзор мировой медицинской периодики 2018
Обзор
В журнале JAMA 12 ноября 2018 г. опубликовано обновленное руководство Health and Human Services по физической активности.
Основные рекомендации:
- Дети в возрасте 3 - 5 лет должны быть физически активны на протяжении всего дня.
- Дети в возрасте 6 - 17 лет должны заниматься умеренно-интенсивной физической активностью как минимум 1 час каждый день. В большинстве физическая активность должна быть аэробной, но необходимо включать костно-мышечные силовые упражнения как минимум 3 раза в неделю.
- Взрослые должны заниматься физической активностью умеренной интенсивности 150 - 300 минут в неделю, либо интенсивной физической активностью 75 - 150 минут в неделю. Взрослые также должны включать костно-мышечные силовые упражнения как минимум 2 раза в неделю.
- Пожилые люди должны включать упражнения на балансировку в режим физической активности.
Подробнее смотрите в прикрепленном файле.
Посмотреть другие обзоры
Автор обзора
Автор обзоров мировой медицинской периодики на портале MedElement - врач общей практики, хирург Талант Иманалиевич Кадыров.
Закончил Киргизский Государственный медицинский институт (красный диплом), в совершенстве владеет английским языком. Имеет опыт работы хирургом в Чуйской областной больнице; в настоящий момент ведет частную практику.
Регулярное повышение квалификации: курсы Advanced Cardiac Life Support, International Trauma Life Support, Family Practice Review and Update Course (Англия, США, Канада).
Прикреплённые файлы
Внимание!
- Занимаясь самолечением, вы можете нанести непоправимый вред своему здоровью.
- Информация, размещенная на сайте MedElement и в мобильных приложениях "MedElement (МедЭлемент)", "Lekar Pro", "Dariger Pro", "Заболевания: справочник терапевта", не может и не должна заменять очную консультацию врача. Обязательно обращайтесь в медицинские учреждения при наличии каких-либо заболеваний или беспокоящих вас симптомов.
- Выбор лекарственных средств и их дозировки, должен быть оговорен со специалистом. Только врач может назначить нужное лекарство и его дозировку с учетом заболевания и состояния организма больного.
- Сайт MedElement и мобильные приложения "MedElement (МедЭлемент)", "Lekar Pro", "Dariger Pro", "Заболевания: справочник терапевта" являются исключительно информационно-справочными ресурсами. Информация, размещенная на данном сайте, не должна использоваться для самовольного изменения предписаний врача.
- Редакция MedElement не несет ответственности за какой-либо ущерб здоровью или материальный ущерб, возникший в результате использования данного сайта.